2024年7月，江旻憓入选2024年巴黎奥运会中国香港代表团。7月28日，获得巴黎奥运会击剑女子个人重剑冠军。8月4日，告别全职击剑运动员生涯。8月6日，香港赛马会宣布江旻憓加入马会，担任公司事务部对外事务助理经理。

江旻憓在2岁时随父母移居加拿大，6岁时返回中国香港。江旻憓曾就读于毕架山小学和英基沙田学院，沙田学院修读国际文凭大学预科课程，最终考获高达41分（满分45分）。2012年，她入读美国斯坦福大学，修读国际关系学士学位。

江旻憓江旻憓从小就参与了跆拳道、溜冰、芭蕾舞、古筝和画画等多种课外活动，但随后毅然向母亲坚持专注剑击训练。11岁开始接触击剑。在斯坦福大学四年级的时候，本来2016年就毕业了，但为了里约奥运会，她休学一年备战。

2007年，13岁的江旻憓在全国少年锦标赛上夺得了U17组的冠军。2008年，江旻憓在亚洲青少年击剑锦标赛上力克来自韩国、日本、马来西亚等各路好手，为中国香港队拿到一枚金牌，她也凭借这枚金牌被选为2008年“香港杰出青少年运动员”。

2010年，在菲律宾举行的亚洲青少年击剑锦标赛中，江旻憓连夺少年组重剑个人、团体以及青年组重剑个人三枚金牌以及青年组团体银牌，展现了自己全面的能力，而她也再次被选为“香港杰出青少年运动员”。

2014年2月，女重世界杯莱比锡站，江旻憓闯入四强收获铜牌，创下中国香港队在世界杯上的最佳成绩。同年7月的喀山击剑世锦赛上，江旻憓在八强赛中一分之差不敌乌克兰名将谢亚金娜无缘四强，但也成为首位闯入击剑世锦赛女重八强的中国香港选手。9月，韩国仁川亚运会，她在女子重剑个人赛的半决赛中，以9-15不敌中国的孙玉洁，未能晋级决赛，赢得铜牌。

2016年里约奥运会，在女子重剑个人赛中，代表中国香港队出战的江旻憓首轮击败俄罗斯选手舒托娃，昂首晋级第二轮。她除了为中国香港代表团带来里约首胜之外，更为队伍在这个项目赢得了“零的突破”。但在下午的比赛中她输给了意大利名将菲亚明戈。

2017年6月，2017年亚洲击剑锦标赛女子重剑个人赛，江旻憓12比13惜败韩国选手姜荣美，获得女子重剑个人赛亚军。2018年的亚锦赛中，一举夺得了女重个人金牌。8月的雅加达亚运会，她作为中国香港代表团的旗手，走在了队伍的最前方。

2021年7月25日，在东奥重剑个人赛中不敌俄罗斯剑手穆塔莎耶娃，止步八强。

2021年9月21日，获得中华人民共和国第十四届运动会击剑女子重剑个人铜牌。

2021年10月2日，江旻憓荣获“香港十大杰出青年”称号。

2022年6月，在2022年亚洲击剑锦标赛中，中国香港选手江旻憓获得女子重剑个人赛金牌。6月13日，在韩国首尔举办的亚洲击剑锦标赛开启团队赛事，江旻憓所在的女子重剑队代表香港杀入决赛，最终以27:39不敌世界排名第一的韩国队夺得银牌。 7月，在埃及开罗举行的剑击世界锦标赛晋级个人赛4强，江旻憓虽夺得一面铜牌，是她继上届2019年布达佩斯世锦赛之后，连续两届获得铜牌，同时也是港队在今届赛事的首面奖牌。

2023年2月，2023女子重剑世界杯巴塞罗那站八强战江旻憓不敌孙一文。4月，获得2022年度香港杰出运动员称号。5月8日，据大湾区之声微博，中国香港击剑运动员江旻憓在女子重剑的排名升至世界第一。5月21日，江旻憓在世界杯阿联酋站女子个人赛乘胜追击进入决赛，跟世界排名第3的韩国名将宋世罗鬥到加时，惜以1剑之差屈居亚军，未能连续两项赛事夺标。6月，2023亚洲击剑锦标赛，江旻憓获得女子重剑金牌。6月20日，获得女子重剑团体第二名。9月，江旻憓入选杭州第19届亚运会中国香港体育代表团参赛运动员名单。

2023年9月24日，在杭州第19届亚运会击剑-女子个人重剑半决赛中以11-15不敌宋世罗，获得铜牌。9月27日，在杭州第19届亚运会击剑女子团体重剑决赛中，中国香港队以34-36负于韩国队。江旻憓贡献17分，随香港队获得亚军。

2024年7月，江旻憓入选中国香港代表团参加2024年巴黎奥运会的参赛运动员名单。7月28日，在2024年巴黎奥运会女子个人重剑金牌赛，江旻憓以13-12战胜法国选手奥丽安·马洛·布列塔尼获得冠军。8月4日，巴黎奥运会女子重剑金牌得主，中国香港选手江旻憓通过社交媒体宣布，将告别全职击剑运动员生涯，向新的职业发展。

2024年8月4日，江旻憓通过社交媒体宣布，将告别全职击剑运动员生涯。

2025年11月3日，正式确认参加香港立法会换届选举，竞逐功能组别旅游界议席，并于报名前与支持者一同会见传媒时宣布自己已申请放弃加拿大护照，并表示决定参选因为初心是服务香港，希望有机会服务业界及香港。

2024年8月6日，据中国香港媒体报道，江旻憓将加入中国香港赛马会，在政制及内地事务局前局长、中国香港赛马会公司事务执行总监谭志源辖下的部门工作。2025年9月3日，参加中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年纪念大会阅兵观礼。11月3日消息，巴黎奥运女子个人重剑金牌得主、剑后江旻憓正式确认参加12月7日举行的香港立法会换届选举，竞逐功能组别旅游界议席；江旻憓表示，自己已申请放弃加拿大护照，决定参选是因为初心是服务香港、回馈社会。

2025年12月8日，香港特区第八届立法会选举委员会公布功能团体界别投票结果，江旻憓为新一届功能团体界别立法会议员。返回搜狐，查看更多